鞋，也稱鞋子，是一種穿在腳上的物品。
鞋子最早的發明人及發明原始理念如今很難去考究，但就基本推理想法不外乎是保暖及保護雙腳。古人稱鞋為履或鞮。《說文》云：「履，足所依也。」《釋名·釋衣服》云：「履，禮也，飾足所以為禮也。」河南柘城孟庄商代遺址的窯址旁的灰坑中，發現鞋底的中段，形狀與草鞋相似。現今鞋子的功能演變成了時尚、美化配合衣飾、尊重場合等等文明代表，人們反而忽視了鞋子也有可能傷害我們的腳。
一般鞋子的架構大概有下列四項：
１．鞋面：指的是鞋子上面的部分，或是覆蓋腳背的部分。除了使用皮革材料之外，也可以利用絨面革、塑膠材質製作鞋面的部份。
２．鞋底：鞋的底部，不同的鞋會使用不同材質的鞋底。中國傳統的鞋子多用布底，其中一種以多層布重疊而成的鞋底稱為千層底。現在常用的鞋底有皮革、橡膠、塑膠等材質，部分運動鞋或休閒鞋有氣墊，有避震功能。登山鞋的鞋底則有較深的坑紋，能防滑。
３．鞋跟：這部分也可以利用皮革製作，但是更常利用一些較硬的材質來製作鞋跟。
４．鞋墊：是鞋與腳緊貼最多的部分，用於吸收承載身體重力、吸收走路時腳和地面產生的作用力與反作用力的軟墊，讓穿鞋的人不會接觸生硬的地面或鞋底，可以分擔腳底板肌肉脂肪的壓力負擔，減少腳痛；一般鞋子都是量產的產品，因此鞋墊也都是規格化，但每個人的腳型都不同，所以買鞋的人很難真正買到完全貼合自己腳板的鞋墊，所以市場開始有專門為人量身打造鞋墊的生意。
鞋碼（鞋號），是指衡量人類腳的形狀以便配鞋的標準系統。世界各國採用的鞋碼不一致，但一班都包含長和寬的兩個測量；長度可能是腳的穿著長度，也可能是製造者的鞋楦長。即使在同一個國家或地區，也有依不同人群而芬的不同用途的鞋種，例如兒童或運動鞋等，也可能有不同的鞋碼定義。
＊歐洲碼：法國、德國等歐洲大陸國家的鞋碼一般如下計算，單位是厘米：鞋碼 = 1.5*鞋楦長 = 1.5*(腳長 + 2)
＊英國碼：英國碼的演算法 英國碼採用的是設定4英寸為0號，楦底腳長的號差是1/3英寸。即每增加一個號碼，楦底長度增加1/3英寸，直至 13號為童段，往上增加一個號碼為1號，然後再從1號開始至13號設置為男段。所以英國碼的計算方式如下 碼數=3*（楦底長度-4英寸） 童段演算法 碼數=3*（楦底長度-4英寸）-13 成人段演算法。
＊美加碼：美國、加拿大的鞋碼是以用英寸衡量鞋楦長度。
男鞋碼 = 3*鞋楦長-22 女鞋碼 (常見) = 3*鞋楦長-20.5
另外，還有一種比較少見的女鞋碼，由美國鞋業協會(Footwear Industries of America)提出：女鞋碼(FIA)=3*鞋楦長度-21
男女兒童的鞋碼均為男鞋碼的計算方式+12.33。
＊香港碼：香港常用美式和歐洲的鞋碼編制，一般香港男人穿42-48號(歐洲碼)鞋，女人則穿36-40號(歐洲碼)鞋。通常來說，腳的長度決定了鞋號，但若是腳版較寬(大於9.5cm)或是腳版較厚的，則要加半碼。例如腳長29.5-30.0厘米，就該穿46號(歐洲碼)鞋。腳長27.5厘米，就該穿43號(歐洲碼)鞋。
＊中國碼：中國於60年代後期，在全國測量腳長的基礎上制定了「中國鞋號」，長度間隔為1號（5毫米），寬度為1（最窄）-5（最寬）。1998年政府發布了基於Mondopoint系統，用厘米做單位的中華人民共和國國家標準GB/T3293.1-1998，被稱為「新鞋號」；之前的鞋號從此被稱為「舊鞋號」。目前中國市場上的鞋被要求全部標註新鞋號。新舊鞋號的換算為：新鞋號=(舊鞋號+10)/2。需要注意的是，中國的舊碼和歐碼（France碼、EU碼）有著本質的不同，不可以混淆或者互相替代使用。日本與中國新鞋碼相同，使用Mondopoint為標準的5毫米進制。
附註：鞋碼對照表
【兒童尺碼】
鞋子依使用的功能性區分為各種不同的類別，如：正式場合穿的皮鞋＆高跟鞋、家用的家居鞋、休閒外出的休閒鞋、運動時穿的運動鞋、登山時穿的登山鞋、下海時穿的蛙鞋、專門製做的訂做鞋、特殊需求用的矯正鞋等。
以下，我們先來簡單的認識一下，日常生活中常見的基本鞋種！
一般的男士都會有雙皮鞋，女士常穿的涼鞋、楔型鞋、羅馬鞋…其實也算是皮鞋的一種，常見的皮鞋大概又分成三大種類：牛津式皮鞋（Oxfords）、懶人式皮鞋（Loafers）、娃娃鞋（Mary Janes）。
另外，皮鞋有三大流派：傳統義大利式、傳統英式、現代式。
義式與英式的差別很大，因為兩地的氣候差異的關係，英國是個多雨的城市，天氣濕冷，路面的狀況當較不好，所以製鞋講究的是堅固耐穿，外觀看起也會比較沉重些；而義式就相對輕巧很多，使用的皮革面料以輕薄居多。想當然，西服的搭配也是一樣的，英式的傳統正式服裝會比較莊重嚴謹，但兩者完全沒有優劣之分，因為不同場合、不同喜好甚至可以混搭哩！
最後，就是現代式了，很多傳統的東西發展到美國，因為融入了各種文化，都會演變出另一種新的風格，加以新的詮釋。既然稱之為＂現代＂，就表示他是跟著時代潮流前進的，所以較多流行款式，可能有很多新的花樣或是混搭，以當年代的流行為主，搭配起來很容易，只是就少了一些經典味囉！
簡單說完三大流派，再來一一介紹各種鞋款囉！就外觀上來看最大的不同就是鞋頭跟鞋面的紋飾。鞋頭分成三種：圓頭鞋、尖頭鞋、平頭鞋。
素面鞋顧名思義就是素面的，所以也不多做說明。
＊英國碼：英國碼的演算法 英國碼採用的是設定4英寸為0號，楦底腳長的號差是1/3英寸。即每增加一個號碼，楦底長度增加1/3英寸，直至 13號為童段，往上增加一個號碼為1號，然後再從1號開始至13號設置為男段。所以英國碼的計算方式如下 碼數=3*（楦底長度-4英寸） 童段演算法 碼數=3*（楦底長度-4英寸）-13 成人段演算法。
＊美加碼：美國、加拿大的鞋碼是以用英寸衡量鞋楦長度。
男鞋碼 = 3*鞋楦長-22 女鞋碼 (常見) = 3*鞋楦長-20.5
另外，還有一種比較少見的女鞋碼，由美國鞋業協會(Footwear Industries of America)提出：女鞋碼(FIA)=3*鞋楦長度-21
男女兒童的鞋碼均為男鞋碼的計算方式+12.33。
＊香港碼：香港常用美式和歐洲的鞋碼編制，一般香港男人穿42-48號(歐洲碼)鞋，女人則穿36-40號(歐洲碼)鞋。通常來說，腳的長度決定了鞋號，但若是腳版較寬(大於9.5cm)或是腳版較厚的，則要加半碼。例如腳長29.5-30.0厘米，就該穿46號(歐洲碼)鞋。腳長27.5厘米，就該穿43號(歐洲碼)鞋。
＊中國碼：中國於60年代後期，在全國測量腳長的基礎上制定了「中國鞋號」，長度間隔為1號（5毫米），寬度為1（最窄）-5（最寬）。1998年政府發布了基於Mondopoint系統，用厘米做單位的中華人民共和國國家標準GB/T3293.1-1998，被稱為「新鞋號」；之前的鞋號從此被稱為「舊鞋號」。目前中國市場上的鞋被要求全部標註新鞋號。新舊鞋號的換算為：新鞋號=(舊鞋號+10)/2。需要注意的是，中國的舊碼和歐碼（France碼、EU碼）有著本質的不同，不可以混淆或者互相替代使用。日本與中國新鞋碼相同，使用Mondopoint為標準的5毫米進制。
附註：鞋碼對照表
【兒童尺碼】
【成人尺碼】
鞋子依使用的功能性區分為各種不同的類別，如：正式場合穿的皮鞋＆高跟鞋、家用的家居鞋、休閒外出的休閒鞋、運動時穿的運動鞋、登山時穿的登山鞋、下海時穿的蛙鞋、專門製做的訂做鞋、特殊需求用的矯正鞋等。
以下，我們先來簡單的認識一下，日常生活中常見的基本鞋種！
一般的男士都會有雙皮鞋，女士常穿的涼鞋、楔型鞋、羅馬鞋…其實也算是皮鞋的一種，常見的皮鞋大概又分成三大種類：牛津式皮鞋（Oxfords）、懶人式皮鞋（Loafers）、娃娃鞋（Mary Janes）。
另外，皮鞋有三大流派：傳統義大利式、傳統英式、現代式。
義式與英式的差別很大，因為兩地的氣候差異的關係，英國是個多雨的城市，天氣濕冷，路面的狀況當較不好，所以製鞋講究的是堅固耐穿，外觀看起也會比較沉重些；而義式就相對輕巧很多，使用的皮革面料以輕薄居多。想當然，西服的搭配也是一樣的，英式的傳統正式服裝會比較莊重嚴謹，但兩者完全沒有優劣之分，因為不同場合、不同喜好甚至可以混搭哩！
最後，就是現代式了，很多傳統的東西發展到美國，因為融入了各種文化，都會演變出另一種新的風格，加以新的詮釋。既然稱之為＂現代＂，就表示他是跟著時代潮流前進的，所以較多流行款式，可能有很多新的花樣或是混搭，以當年代的流行為主，搭配起來很容易，只是就少了一些經典味囉！
※英國手工鞋品牌 Herring Shoes 在英式皮鞋的經典工藝上仍不斷創新。
簡單說完三大流派，再來一一介紹各種鞋款囉！就外觀上來看最大的不同就是鞋頭跟鞋面的紋飾。鞋頭分成三種：圓頭鞋、尖頭鞋、平頭鞋。
圓頭鞋是萬搭款，這應該眾所皆知，當然更講究一點，圓型的弧度也是會讓鞋子看起來風格跟感覺都不同；尖頭鞋的話，其實一直以來也不曾消失過，只是有趣的是，從歷史脈絡看來，大概每40年就會再大流行一次，這時候市場上會出現各種尖頭鞋，有些是很尖很尖的，除了很極端的尖頭鞋需要在搭配上特別花心思以外，其實一般尖頭鞋，很能展現年輕與時尚的感覺，所以身為型男，很建議有雙尖頭鞋；至於平頭鞋，方型的鞋頭會讓鞋子看起來更寬，在老傳統年代，平頭鞋也曾經風行一時，甚至流行比腳寬兩倍的寬頭鞋…所幸後來英王已禁止這樣的鞋款。其實現在市場上能夠流傳下來的鞋款，都代表已經經歷過時代的考驗，這就是＂經典＂的精髓所在。當然創新也是有的，不過大多要本著經典款的特性下去延伸，有時候會買到怎麼穿都好看，或是搭什麼都可以的好鞋，就是這個原因啊！
鞋面的設計與紋飾：
牛津鞋(Oxford)
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Slip on
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素面鞋(plaintoe)
橫飾鞋(plain cap toe / straighttip)
翼紋鞋(wingtip)
鞍型鞋(saddle)
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包鞋，或”船鞋”、 ”樂福鞋” (loafer)
穗飾鞋(tassel slip on)
僧侶扣鞋(monkstrap) 又稱孟克鞋
歌劇舞鞋(operapumps / formalpump)
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兩者的區別很好分，牛津鞋有鞋帶，slip on並沒有。
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素面鞋顧名思義就是素面的，所以也不多做說明。
橫飾鞋可是很重要的，因為男士們若要講求最最最正式的牛津鞋，就是Balmoral 型，並且是橫飾紋，別小看他前面一條簡單的橫飾，有沒有那一條差很多。
翼紋鞋的特色在於前面的W型的紋飾，且有很多不同花樣的鞋孔，就是所謂的雕花鞋！
其實他一開始的起源是農夫為了透氣而打孔，後來被商業包裝以後，就成了行銷非常成功的鞋型，各種鞋孔不同排列組合成的雕花鞋，自然就成了休閒與正裝的好夥伴。
鞍型鞋的特徵很明顯，就是鞋背的地方多了一條帶狀皮革，因為是雙色的設計，很多人很喜歡，也認為比起一般純色皮鞋，他的獨特性較高。
接著，介紹一下slip on 的鞋款，其實這大類裡頭，就屬船鞋最不正式，這樣新穎的鞋款當然來自美國，最適合周末假日搭配休閒服裝穿著，不用繫鞋帶，也通常不穿襪子，所以千萬不要拿船鞋搭正式西裝喔！
穗飾鞋很明顯的是前方有兩個穗狀的裝飾而聞名，剛出現這種鞋是在早期歐洲的宮廷，所以算是貴族鞋款，當然隨著時代變化，任何人都能買能穿，不過穿著這樣鞋子的人，還是能給人一種比較雅緻、優雅的感覺。
僧侶扣鞋因為有金屬扣，顯得比較有特色，在鞋帶（牛津鞋）出現以前，幾乎是這種僧侶扣鞋當道，在英國傳統裡也是非常正式的鞋款。
最後介紹的歌舞劇鞋，可別以為他是讓你穿去跳歌舞的 而是給你穿去觀摩歌舞劇的喔！也因此這種適合在室內華麗廳堂走步的鞋，正式最適合搭配禮服的鞋款。對皮鞋有了基本認知後，那又如何挑選一雙好鞋呢？
如果想兼顧一雙常穿又好保養的皮鞋，到店裡購買皮鞋的時候，這裡有幾個要點提醒你，讓你以後與好鞋相遇的頻率直線上升！
如果一雙皮鞋，能夠讓你持續穿個幾年那就太棒了！鞋子的耐穿性與價錢也沒有絕對的關係，檢查一下皮鞋的表面縫線或黏著，如果不想要穿新鞋就開口笑的話，好好地確認這一點，遇到雨水時混著鞋油滲透鞋裏會直接地傷害中底使其剝落的狀況會更慘！在製作過程中，對鞋面包覆在楦頭上定型的技術好與否，是造成形狀走樣的原因之ㄧ。以下為大家一一介紹選鞋妙方。
1. 注意鞋底的縫線或黏著
現在的鞋子與鞋底接合處有用縫合或黏著法，檢查鞋子的側面，如果發現縫線呈波浪狀突出的話，這樣的縫線不予考慮！如果鞋子中底部分跟最前端開口及貼邊沒有縫合或黏著好的話，輕翻時會出現較大的空隙，長時間穿著下來鞋油跟水是很容易從這個地方浸入到鞋子裡頭的，然後中底也會因此受損，也可能會造成開口的部分剝落。這是個無論如何都要檢查的項目！
2. 檢查皮革的紋路品質
在皮革彎曲的地方如果有一些紋路是ok的現象，不過也有檢查這些紋路的皮革品質的方法。可以用手指將金屬扣環內側的部分輕輕地反折，如果有像水腫那樣的皺紋出現，這就是本身的皮鞋品質不好，很有可能是拿皮革裁切下來之後剩餘的部分來使用。
3. 判斷是否真皮
真皮表面比較柔軟彈性，有較清晰的毛孔，輕聞有皮革味，稍微燒過不會有膠臭味，也不會變硬。而人造皮柔軟性差，沒毛孔紋路(但新材質會模仿毛孔但不清晰)，具有刺激塑膠味，燒過後會發出刺鼻塑膠味，結成一顆顆硬化的粒狀物。
4. 皮底是不是有膨脹？
一雙好鞋在接觸地面的鞋底視覺上會有膨脹的感覺，在走路的過程中會加上自已的體重產生一個平衡的效果。如果你買的是一雙上萬元的鞋子，請務必檢查這個地方，這個因素會影響你在走路時候的舒適度。
5. 鞋跟釘子有跑出來嗎？
穿著皮鞋如果覺得鞋跟很滑很有可能是鞋跟處的釘子沒有釘好的關係。有時候在最後上釘的步驟沒有完全打上，會稍微有點外露這種狀況也是有可能的。請檢查裡頭是不是有釘好。因為鞋跟如果磨耗的話，釘子肯也會跑出來，所以請好好地確認這個地方吧。
6. 鞋面是否凹凸不平？
在鞋面與楦頭成形的過程中，若鞋師傅技術不好，或是沒有經過完整的定型(如進烤箱)或時間不夠，容易造成皮面有很大的縐褶(當然試穿過後也會有同樣的情形產生)，若店家的鞋普遍有這種狀況，則表示技術有問題。
7. 鞋舌有沒有好好地固定在鞋翼下方？
其實，要辦別是不是使用好的皮革，分別是不是一雙好鞋完全取決於皮革的使用。品牌的哲學完全表現在這裡，鞋舌的部分是使用裁剪剩下來的皮革去製作的。如果鞋舌是鬆垮垮地垂下來的話，穿起來的感覺也會不太好。
8. 鞋緣皮面有沒有貼合？
鞋口有皮面未縫合好的狀況，是根據製造廠商的不同，做鞋子的敲打力道以及鞋口的鬆緊設計決定，首先請先將腳放入鞋子裡頭檢查一下。在行走的過程中有沒有任何變化的情況，這可能就是會造成形狀變形的原因，就算很合適也不推薦！
9. 是否看得見血筋？
字面上的意思就是動物的血管痕跡。血管是一種像輸送管的東西，中間當然就是中空的。如果這一個部分運用在彎曲次數最多的腳趾關節處，皮革不耐久，自然而然就會很快地壞掉。而且在這個部位的皮革是偶爾會被看見的地方。但如果是在這個部位以外的地方就不需要擔心。
10.注意麂皮的毛色
要買麂皮的鞋子要看得更加仔細！不只是一般說的那樣看毛的長度而已，裁斷部位的對錯不會比毛色來得更重要。從背部中間到臀部的部位是比較集中的，不過，肚子邊緣部位的繊維就比較鬆散，毛色也是七零八落的，穿起來就會顯得非常地奇怪。
平時保養小技巧：穿著時勿壓、踩鞋後跟，以免使鞋子造成損壞；穿著時請使用鞋把以免影響鞋子的穿著壽命。皮鞋不穿時，可裝入鞋撐或舊報紙，可防止變形或變皺。研究報告指出，鞋子經一天穿著後吸入的汗水可達10公克之多，且無法於一個晚上完全揮發，所以建議兩雙以上的鞋子替換穿著，不僅能有足夠的時間使皮革恢復、延長鞋子壽命也較合乎衛生。真皮皮個即天然纖維材質，遇水易變硬、褪色、起皺，甚至損壞變形，請盡量避免鞋子受潮，若不慎遇水應盡速風乾，盡可能將鞋置於通風陰涼處自然風乾，並使用適當之保養方式保養，以延長皮革壽命；切勿使用吹風機、烘乾機或日曬等方式，會縮短鞋子的壽命。淺色系皮革，應於每次穿著後即將髒汙去除乾淨，以免時間過久，污垢進入皮革纖維內部，而不易清除。
面皮保養方式：由於流行趨勢多樣化、鞋子也採用了不同的材質製作，不同的皮革、面材需要不同的保養方法，才能使鞋子保有原有風采並延長鞋子壽命。
＊天然皮革（牛皮、羊皮…）珠面皮
以天然牛皮、羊皮為主要材質，表面紋路較細，穿著後一起皺摺，並請避免油漬、髒污滴覆鞋面。
清洗及保養方式：
1. 先用鞋刷將灰塵及汙泥去除，再用軟布沾鞋乳擦拭。
2. 雨天穿著受潮後，請先置於通風處陰乾，再做保養，可使用鞋撐以防變形。請勿至於陽光處曝曬，以防皮革變硬及變形。
3. 若腳汗較重，建議穿著同色系襪子，以避免腳汗與內裡皮革產生化學變化而染色。
＊麂皮、反毛皮、絨面皮料
皮革表面呈現霧面狀或略起毛絨狀，觸感柔軟，質感佳。但易附著灰塵泥沙或沾污水，不易清潔，潮濕時易造成色斑、過色、褪色等問題。
清洗及保養方式：
1. 由於特殊之皮革表面，應以避免滴覆髒污於鞋面為首要原則。
2. 建議於每次穿著時，均先使用防水劑，來保護鞋面。
3. 一般灰塵可用鞋刷輕刷去除污垢；小面積汙損可用麂皮專用橡皮擦清潔。
＊天然纖維（織布、絨布、緞布、棉、麻、編織品…）
一般皆為配合流行元素，取其服飾布料，經處理後做成鞋材，提高整理搭配性。此類材質柔軟纖維，但纖維間易附著灰塵泥沙或沾污水，不得用水浸泡刷洗。
清洗及保養方式：
1. 保養時，可用毛刷將灰塵拭淨，並使用以柔軟乾布擦拭。有掉色情況時，可用同色鞋油補色。
2. 如為金、銀、白色或顏色較鮮艷的皮面，不穿時應置放於陰涼且空氣流通處，以免環境溫度過高，導致皮面變色。
探討完皮鞋後，我們再來看學生或時下可以常見的的布鞋、球鞋款式。
布鞋是中國一種傳統的鞋。手工製作的布鞋要用棉布納成千層底。 在中國歷史上，早在先秦時期的鞋履早在仰韶文化時期，我國人民已在著屍非、屨或履了，當時男女鞋飾沒有明顯的差別。到殷商時，初步建立了禮制，已有各種鞋履，可說皮、綿、布、草俱全。據《實錄》中說：「夏商舄履皆以皮為之。」從哈密市五堡墓地出土的3000年前的長筒皮靴，就是很好的證明。其靴長12.7厘米，寬9.4厘米。由靴面、靴底、靴腰三部分，以細皮條縫製而成。自靴底毛靴腰最上部約19.5厘米，靴尖上翹，並在其上及跟、靴內外兩側各附一銅扣飾。商代貴族，腹下佩黼或韋革畢，腳穿翹頭船式樣的翹尖鞋，而商代武士穿的則是薄底翹尖皮履。從河南安陽出土的商代玉人，也見已著履，並有鞋翹。其實，在殷商時，人們已熟練地掌握了絲織技術，絲織物和紡織物已普遍流行。當時在貴族階層中，除穿皮履外，並且普遍地穿著各種麻鞋和絲鞋了。建國之前的布鞋，主要都是傳統的手工、繡花布鞋等。由於是手工納底，具有柔軟舒適、透氣吸濕的特性，深受中國百姓喜愛。建國後，我國各地開辦了很多布鞋廠，集中大量生產機制布鞋，這是中國布鞋的鼎盛時期。改革開放以後，布鞋逐漸淡出了鞋類市場的主要舞台，但依舊保持著巨大的生命力。進入21世紀後，人們的觀念趨向自然和健康，而懷舊也成了現代人心底共存的一份純情。穿上一雙合適的布鞋，成為了很多現代青年男女追趕的時尚潮流。
布鞋相對於其他鞋類，有著更廣闊的應用場所，尤其適合在休閒、旅遊、室內、開車等任何場合穿著，而時尚的繡花女鞋一直以款式新穎、漂亮端莊而聞名，在國際上已經成為中國傳統女性文化的標誌之一。可以說，布鞋和中國女性有著緊密的聯繫。據調查，在很多女性眼裡，布鞋是一種時尚和傳統的產物。穿上布鞋，那種舒適愜意，是無法用語言所形容。而中國女性一旦穿上布鞋，則更添了十分性感和嫵媚，與眾不同的氣質和品味。布鞋的柔和，自然的美麗，簡潔的風格，在女性穿上布鞋後盡現無遺。而美麗清純的白底黑布鞋，更能帶給你美好的永恆回憶。
運動鞋，又稱球鞋，原意是用於進行體育運動穿著的鞋，由於運動鞋穿著舒適，且有不同款式，也是流行文化、時尚服飾之一。運動鞋分為足球鞋、羽毛球鞋、跑步鞋、籃球鞋等。
一雙好鞋可以成就或是毀了你的運動，但很容易出問題。
1. 隨手拿一雙鞋美國運動諮詢委員會的Tracie Rodgers博士表示，當你要開始跑步、慢跑、或是做任何運動時，最大的錯誤就是在衣櫃裡拿出一雙老舊的運動鞋。但又該如何選擇正確的鞋呢？最近搜尋流行的購鞋網，發現有多達4千5百多雙不同的「運動鞋」，其中有超過1千雙跑步鞋、199雙「多功能運動鞋」、133雙籃球鞋、110雙網球鞋、以及1千5百多雙模糊分類為「運動休閒鞋」，這種鞋據稱可在辦公室穿，也可穿去運動，但事實上不應該穿它去運動。
2. 選擇正確的鞋，做錯誤的運動。你應該為不同的運動選擇正確的鞋子，像是跑步鞋就與籃球鞋或網球鞋在許多方面都非常不同。像籃球運動的特點是各種方向快速移動，且包含了突然加減速、急停與跳躍的動作。籃球鞋必須強化在避震、穩定、彈性、抓地力。鞋底多是以又大又深的紋路為主，以防滑為主要目的。Rutgers大學男子與女子越野田徑教練Joe Puleo表示，跑步鞋沒有橫向的穩定性裝置，因為跑步時不會橫向移動雙腳，但籃球鞋與網球鞋就要有橫向穩定，因為打球時常常需要左右移動雙腳。走路用的鞋子也與跑步用的鞋子不同，舊金山郵政街外科中心的Catherine Cheung醫師表示，跑者較常用前腳著地，但走路時腳跟比較用力。因此跑步時，你會希望有前腳緩衝較多的鞋子，而走路用的則應該是腳跟有較堅硬橡膠支撐的鞋子。那不能買多功能運動鞋嗎？可能不行。職業棒球與足球選手Bo Jackson也絕不會穿多功能運動鞋的。Puleo表示，本來都稱為運動鞋，但在Nike推出一個廣告後，就出現了多功能運動鞋。多功能運動鞋沒有特色、穿它無法做好任何一件事，有一點橫向穩定性，所以偶爾跟孩子玩籃球時可以穿，或是可以跑個1、2英里，但無法穿它做專業的運動。再說，有些人不是密集地跑步、登山、打網球、或是做其他運動，他們只是偶爾去健身房、難得跟工作夥伴打個網球、或是與孩子們一起投籃，對他們來說，多功能運動鞋是最好的選擇。美國足科醫學協會總裁Kathleen Stone認為，一雙好的多功能運動鞋能讓你在跑步機上使用、在柏油路或跑道上走路、或是稍微慢跑，當然，沒有好處，但她喜歡它可以讓人們偶爾做各種運動的功用。若要選擇好的多功能運動鞋，專家建議應該尋找腳跟部位堅固、支撐力良好（應該要不太容易將鞋折彎）、以及重量輕（你不想增加腳的重量）。但美國足科醫學協會建議，如果要定期做某種運動（每週2-3次以上），就該選擇專用運動鞋。
3. 太愛它們Rodgers博士表示，運動鞋就是運動時用的鞋子，而不是逛街用的鞋子。如果你穿著它們去逛賣場或是去跑腿，是會把它們穿壞的，應該要買一雙休閒網球鞋去逛街，並在跑步或打完網球後，將好的運動鞋收在鞋櫃內。有些品牌的鞋子樣式好看卻不適合運動，因為會傷害腳，可以穿它們來搭配牛仔褲到處閒逛。
4. 愛太久了許多人在買運動鞋時會犯另一個大錯，沒有常常替換。Rodgers博士表示，他們認為鞋子開始不好看就要換鞋了，但鞋子在看起來還很好的時候，就已經開始壞了。你會開始感覺膝蓋、臀部、以及背部疼痛，而你當初買它的理由就消失了。大多數的專家建議運動員每300至500英里就要換鞋，如果你不常以英里計算，或是你不跑步，那至少每年應該更換1次運動鞋。如果偶爾運動，鞋子可以穿1年；如果每天去運動，半年就是最大極限。若你有特殊的步伐問題需要矯正關節，就需要專人為你客製化設計專屬鞋。大多數的人可能都沒有問題，有些腳的類型與腳傷可以用矯正器加以矯正，但Puleo認為修正過度了，他自己是一直穿同一個品牌的鞋墊多年，很合穿也很便宜。
5. 自己選鞋除非你是長期運動選手，知道哪種鞋適合你，否則不要自己選鞋，常有人走進體育用品店試穿了幾雙後，買自己認為最好的，但其實應該接受專家的意見，買正確且最合適的運動鞋。建議在在剛做完運動，或者是傍晚以後的時間買鞋，因為那時的腳會比較大，穿上平常運動時所穿的襪子去試穿，鞋子穿上以後，要留一個大拇指能伸進去的寬度，而且所有的腳趾都能自由。店員會評估你的腳，參考你的運動狀況，還會看你走路或跑步的樣子。他們會用一種稱為Brannock的金屬板上測量三種數字，你不只要知道長度，也要知道寬度與足弓長度，才能決定你應該穿什麼尺寸的鞋。每雙鞋的尺寸會有些許不同，也就是每種鞋的10號半不一定都一樣。好的運動鞋專賣店也要有寬鬆的退貨政策，所以要問，可否允許只在室內穿過的鞋子退換。在試穿時記得蹲下來試試鞋子的柔軟度，兩腳大小可能不同，一定要兩腳都穿上新鞋走一走，以腳大的一邊為主，而且一定要繫上鞋帶。腳踝容易扭傷的人，以高筒的運動鞋為主；如果膝蓋曾經受傷，要選擇防震功能很好的運動鞋。
最後，拖鞋也是經典流行不敗的鞋種。常聽到的藍白拖、塑膠拖、人字拖…。尤其是人字拖，在近幾年異軍突起，許多大品牌都推出了人字拖的新款，滿大街都能看到腳踏人字拖的時尚男女。不少人覺得，人字拖簡單隨意，雙足不用束縛在鞋子內，如同被解放了，更有益於雙足健康。那麼，事實如何呢？人字拖確實有不少優點，它通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發作。對於腳氣高發的地區，無疑會大受消費者歡迎。此外，人字拖在第1、2腳趾之間，有根分趾柱，這可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且，人字拖最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了鞋子過緊而産生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。基於人字拖有這些優點，它是適合在休閑時穿着的。但是，並不適宜長時間穿着，否則會帶來比穿高跟鞋更大的危害。
大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，導致穿着者的腳掌向下凹陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助緩衝走路時的震動，一般鞋子應該選擇底部有承托，能承托起這個弧度。如果穿着過於平坦的鞋子走路，就好像沒有穿鞋直接與地面接觸一樣。既不能切合腳底弧度，又無法給予腳足夠的承托。這會導致穿着者的後腳跟、足弓和腳趾的疼痛，這叫做跟痛症。過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳。
人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，穿着者在行走時只能靠腳趾的力量夾起那兩根帶子。為了能夠更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至筋膜發炎。人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼堅強。人字拖的無保護設計，使得腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力增加，除了引發炎症之外，還容易導致趾骨壓力性骨折。 此外，過度用力抓緊鞋子，也會使得小腿肌肉過多拉伸，足部肌肉疲勞，時間長了，引起扁平足。在穿人字拖的時候，穿着者為了避免鞋子飛出去的尷尬，往往會不自覺地改變步態、頻率變快、步子變小，腳腕向內側轉來抓住鞋子，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。因為，當身體重心向前傾時，膝蓋也會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟着彎曲，時間久了，不僅會讓穿着者的步伐變成內八字， 膝關節、骨盆和脊椎受力方式改變，還會導致下肢腰部疼痛。沒有鞋面的保護,小孩的腳趾頭容易碰到床腳之類的突出硬物質而受傷，小孩長身體的時候穿夾腳拖，很容易長變型。夾腳拖鞋沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者一個V形的皮帶跨著腳趾，在不平的道路或野外行走時，足踝部由於失去保護，容易導致創傷或割傷，另外，鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓腳後跟的皮膚變硬破裂，影響美觀。
總而言之，大家重要的是要適度，偶然休閑穿穿人字拖沒關係，比如，在家中、小區中散步，但要長時間走路，走的路不平坦，足部本身已經有了疼痛，那還是選擇更能好好保護雙足的鞋子吧。
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